Van, amikor pontosan tudjuk, min szeretnénk változtatni. Máskor csak azt érezzük, hogy valami újra és újra ugyanoda vezet: egy visszatérő helyzet, egy kapcsolat, egy döntés, egy elakadás vagy egy nehezen megfogalmazható belső feszültség.

Az egyéni folyamatban ezekkel lehet dolgozni. Nem feltétlenül azért, hogy mindenre gyors válasz szülessen, hanem hogy jobban érthetővé váljon, mi történik benned, hogyan kapcsolódsz hozzá, és merre lehet innen továbbmenni.

A munka rendszeres, kéthetente zajló önismereti és fejlesztő folyamat. Az integratív szemléletnek megfelelően nem egyetlen módszert követ, hanem többféle megközelítésből építkezik. Hogy ezek közül mikor melyik kerül előtérbe, azt az adott téma és a folyamat aktuális pontja határozza meg.

Módszerek és technikák

Monodráma

A pszichodráma egyéni formája. Segítségével egy belső konfliktus, kapcsolat vagy élethelyzet különböző szereplői és nézőpontjai nemcsak elbeszélhetővé, hanem megjeleníthetővé és átélhetővé is válhatnak.

Családállítás és rendszerszemléletű technikák

Segítségükkel láthatóbbá válhatnak azok a családi, kapcsolati és rendszerszintű dinamikák, amelyek hatással vannak a jelenben megélt helyzetekre és visszatérő mintákra.

Kognitív technikák

A gondolkodási minták, automatikus következtetések és belső meggyőződések felismerését, megértését és újragondolását támogató eszközök.

Coaching

Elsősorban konkrét élethelyzetek, döntések, célok és változások esetén használható megközelítés. A helyzet megértése mellett a lehetőségek, erőforrások és következő lépések megtalálását támogatja.

Somato Respiratory Integration™ (SRI) – A gyógyulás 12 szakasza

Testtudati módszer és önismereti térkép, amely tizenkét különböző önismereti állapotot, illetve szakaszt különböztet meg. A fókuszált figyelem, a légzés, a mozgás és a test érzeteivel való kapcsolat segítségével támogatja az aktuális életélmény mélyebb megtapasztalását és integrációját.

Egy folyamat során nem szükségszerűen jelenik meg valamennyi módszer. A technikák mindig az adott emberhez, témához és a folyamat aktuális szakaszához igazodnak.

Az alkalmak kerete

Az egyéni folyamatban kéthetente, fix időpontban találkozunk. Mindenkinek saját, állandó időpontja van, amely számára van fenntartva a folyamat ideje alatt.

A kéthetes rendszer két váltott hétből áll: az A hét 2026. szeptember 3-án, a B hét 2026. szeptember 10-én indul. A folyamat kezdetén mindenki az egyik hét egy fix idősávját választja, és ezt követően kéthetente ugyanabban az időpontban találkozunk.

Az alkalmak 60 vagy 90 percesek. Az időtartamot a folyamat kezdetén választjuk ki, és a továbbiakban ebben a keretben zajlanak a találkozások.

Díjazás: 25.000 Ft / óra

60 perces alkalom: 25.000 Ft
90 perces alkalom: 37.500 Ft

A 90 perces idősávok:

• 09:30–11:00
• 11:15–12:45
• 13:30–15:00
• 15:15–16:45
• 17:00–18:30

Az alkalmak alapvetően csütörtökönként vannak. Azokon a heteken, amikor ez más program miatt nem lehetséges, az alkalom előre meghatározott másik hétköznapra kerül.

A folyamat kezdete, hossza és lezárása

A közös munka első szakasza két alkalom. Ez lehetőséget ad annak megtapasztalására, hogy megfelelő-e az együttműködés, és van-e értelme a folyamatot együtt folytatni.

Ezt követően a tervezés negyedéves időszakokban történik. A hosszabb időkeret a folyamatosságot és a rendszeres, kéthetente fenntartott fix időpontot biztosítja.

A folyamat ugyanakkor bármikor befejezhető. A befejezéshez egy lezáró alkalom tartozik, amely lehetőséget ad a közös munka áttekintésére: mi történt a folyamat során, mi változott, mi maradt esetleg nyitva, és mi az, ami továbbvihető belőle.

A folyamat lezárásával a korábban fenntartott fix időpont felszabadul, és más számára válik elérhetővé.

Lemondás és időpont-módosítás

A fix időpont a teljes folyamat alatt az adott kliens számára van fenntartva, ezért időpont-módosításra és pótlásra nincs lehetőség.

Amennyiben egy alkalom nem tartható meg, a lemondást legalább 36 órával az időpont előtt szükséges jelezni. Ebben az esetben az alkalom elmarad, díja nem fizetendő, pótidőpont azonban nincs.

A 36 órán belül lemondott alkalom díja fizetendő.

A keret mindkét félre vonatkozik: amennyiben részemről történik lemondás 36 órán belül, a következő alkalom díjmentes.

Fizetés

Az alkalmak díja kétféleképpen rendezhető:

• készpénzben, alkalmanként, vagy
• átutalással, havi számlázással.

Kapcsolattartás két alkalom között

A közös munka elsősorban az alkalmak keretében zajlik.

Vészhelyzet esetén két alkalom között telefonon is elérhető vagyok.

Helyszín

Az egyéni alkalmak elsősorban személyesen zajlanak:

1062 Budapest, Aradi utca 35.

Titoktartás és felelősségi keretek

A folyamat során megosztott személyes információkat és az alkalmak tartalmát bizalmasan kezelem.

Az egyéni folyamat önismereti és fejlesztő munka, és nem helyettesít pszichoterápiát, pszichiátriai vagy más egészségügyi ellátást. Ha a folyamat során olyan nehézség jelenik meg, amely más szakember bevonását igényli, ezt jelzem, és közösen megbeszéljük a továbblépés lehetőségeit.

A közös munka kölcsönös felelősségvállaláson alapul. A folyamat kíséréséhez a szakmai jelenlét és a keretek megtartása tartozik; a résztvevő oldaláról pedig saját döntéseinek és határainak képviselete, valamint annak jelzése, ha valami számára nem megfelelő.