Tudod, hogy néha te magad teremted meg, hogy nem vagy elég?
Vannak pillanatok, amikor úgy érzed, bármit teszel, mégsem jutsz előrébb. Hogy minden igyekezeted ellenére ugyanazok a minták térnek vissza — csak más alakban. Egy új kapcsolatban, egy régi testi tünetben, vagy a munkában, ahol megint ugyanaz a feszültség jelenik meg.
- Lehet, hogy az egészségeddel akadtál el, a testedben érzed, hogy valami nem áramlik.
- Vagy a párkapcsolatban, ahol újra és újra ugyanaz a fal emelkedik.
- Lehet, hogy a hivatásodban, pénzügyeidben tapasztalod a hiányt vagy a megakadás érzését.
- Vagy épp a világra gyakorolt hatásodban — abban, hogy mennyire tudsz valóban adni, alkotni, hatni.
Az élet különböző területein más és más arcot ölt a szenvedés, de a mélyben ugyanaz a mozdulat zajlik: valami benned meghallgatást kér. Amíg nem figyelsz rá, a belső körforgás újra és újra visszahúz.
A szenvedés (SRI 1)
- Ilyenkor könnyen az „Őrült 8-as” (Tony Robbins) szenvedés oldalán találjuk magunkat.
- Magányosnak, elutasítottnak, tehetetlennek érezzük magunkat. Bármit próbálunk, semmi sem működik, és mintha az élet egyre szűkebb lenne.
- Mégis, ennek az állapotnak van egy rejtett ajándéka: nem kell teljesítenünk. Megpihenhetünk, és kapcsolatba kerülhetünk az érzéseinkkel — még ha ezek fájdalmasak is.
- Sokáig azonban nem tudunk itt maradni. A feszültség egy ponton új mozdulatot keres.
A polaritás és ritmusok (SRI 2)
- A legegyszerűbb menekülőút a düh.
- Elég körbenézni, és azonnal találunk valakit vagy valamit, amire rávetíthetjük a feszültséget.
- A düh energiát ad, és egy pillanatra úgy tűnik, újra mi irányítunk. Aztán a hullám kifut — és egy újabb csalódás visszaránt a mélybe.
- És kezdődik minden elölről: a fájdalom, a düh, a fáradtság, majd újra a vágy, hogy végre másképp legyen.
Szomorúság
Depresszió
Önsajnálat
Magányosság
Meg nem értettség
Bűntudat
Bánkódás a múlton
Őrült 8-as
A szenvedés és a düh váltakozó ritmusa, amíg meg nem tanuljuk meghallani, mi rejlik mögötte.
Felháborodottság
Duzzogás
Dühösség
Frusztráció
Neheztelés
Hibáztatás
Harag
De hogyan lehet megtörni ezt a mintát?
Ehhez kapsz egy önismereti térképet! Ha tudod, hol vagy, már azt is látni fogod, merre van az előre.
Az SRI első három szakasza kiutat kínál a végtelen ciklusból!
A szembenézés azzal, ahol most tartasz, megteremti a lehetőségét annak, hogy újra felelősséget vállalj az életedért. Hogy ne a múltad ismételd, hanem valóban úgy élhess, ahogy szeretnél.
Egy kis ízelítő abból, hogy mit fogsz átélni ezen a két napon
A szenvedés (SRI 1)
Amikor a figyelmed összhangba hozza a légzést, a mozdulatot és az energia áramlását hirtelen egy új, mélyebb, belső szinten kapcsolódsz önmagadhoz. Olyan, mintha egy mélyebb intelligencia szólalna meg benned.
Ahogy a testedben megtalálod a biztonság és az élet jeleit, ezzel az energiával odafordulsz ahhoz a részedhez, amely eddig egyedül volt – és már nem marad magára.
Polaritás és ritmusok (SRI 2)
Amíg a dühödet a külvilágra irányítod, addig nem kapcsolódsz ahhoz, ami valójában benned zajlik. A gyakorlatban megtapasztalod, hogy ez a feszültség belül létezik – két részed között, amelyek mást akarnak, mást hisznek igaznak.
Megtapasztalod az is, milyen az, amikor mindkét rész biztonságban kifejezheti, ami bennük van. Mint egy gyermek, akit nem elnyomnak, hanem bátorítanak, hogy mondja ki a véleményét.
És ahogy a részeid lassan meghallják egymást, a feszültség áramlássá és kapcsolattá alakul.
Elakadtság (SRI 3)
Ismerős a frusztráló érzés: „már megint itt tartok…”
A testedben ott a feszültség, a nyomás, az elakadás – mintha egy láthatatlan gumiszalag visszahúzna, valahányszor előre akarsz mozdulni.
És mégis történik valami új:
megjelenik az „ÉN”, aki látja, mi zajlik.
Egy részed már több, mint a helyzet maga.
Felébred benned a felismerés, hogy van közöd hozzá – és ezzel megindul benned a változás.
Visszaveszed az erődet (SRI 4)
Találkozol a saját erőddel. Megéled, milyen az, amikor újra kapcsolódsz ahhoz a részedhez, aki visszaveszi azt az erőt, határt, nőiséget, férfiasságot, teremtő energiát, …, amit valaha feladott a szeretetért vagy a túlélésért cserébe.
Ez az erő nem mások ellen születik,
hanem benned – az önmagaddal való egységből. És ahogy ez az egység megszületik, mélyen átéled a létezésed és határaid érvényességét.
Ha ez az ízelítő felkeltette az érdeklődésed és szeretnéd még mélyebben megismerni a Somato Respiratory Integration 12 szakaszát akkor olvasd el az erre dedikált oldalt.
Mit kapsz ebből a két napból – és mi marad veled utána is
Ez a workshop nem csak két nap önismereti munka, hanem egy élő térkép, amin végigjárhatod a gyógyulás 12 arcát – a szenvedéstől az erőn, az átalakuláson és a felébredésen át az integrációig.
Kognitív és mély testi tapasztalat arról, hogyan indul el és bontakozik ki benned a gyógyulás 12 szakaszon át.
Képesség, hogy bármilyen helyzetben – akár a szenvedésben, akár a feszültségben – megtaláld a belső erőforrásodat.
Élmény arról, hogyan változik át a fájdalom mozdulattá, a düh kapcsolattá, az elakadás erővé.
Élmény arról, hogyan alakítod át az identitásod, megerősödik az, aki valóban te vagy, és lehullanak mindazok a maszkok, amik már nem te vagy.
Tapasztalat a transzperszonális élmények és tudatállapotok megéléséről és azok gyógyító minőségeiről.
Ezek az élmények nem múlnak el a workshop végével.
Beépülnek a tested emlékezetébe – és bármikor előhívhatod őket, amikor szükséged van rájuk.
Kik fognak kísérni az utadon?
A workshopot Molnár Károly vezeti, aki 19 éve járja az önismeret és a tudatosság útját, és 15 éve gyakorolja a Somato Respiratory Integration (SRI) módszert, amelyet Kanadában és az Egyesült Államokban sajátított el.
Segítői munkájában különböző eszközöket használ: Pszichodráma, Integrál Család- és Rendszerállítás, Bodywork, Stratégiai Intervenciós Coaching, Párkapcsolati mediálás, Erőszakmentes Kommunikáció, Integrál Szemlélet, Beavatási szertartások és mégis, ha megkérdezed, hogy mi teszi a munkáját egyedivé, akkor a választ a Donny Epstein által kifejlesztett EpiEnergetics módszerekben találod: a 6 Energetikai Influencer, az Internal–External embertípus, a Változás Háromszöge és a Somato Respiratory Integration.
Károly önismereti útja is tele volt szenvedő áldozati részek felfedezésével és transzformációjával. Sokszor élte át az elveszettséget, az elakadtságot, hogy sok-sok év után is még mindig ugyanott tart. Az SRI önismereti térképe volt a kapaszkodója, hogy ne veszítse el hitét és tudja, hogy ahol éppen tart az pont az, ahol lennie kell.
Spirituális élményeinek a mélyülését is az SRI-nek köszönheti. Sokszor élt át olyan transzperszonális élményeket, amikről olvasott, de nem igazán tudott mit kezdeni velük. Az SRI adott kapaszkodót és gyakorlatokat, amikkel ezeket az élményeket mélyen át tudta élni.
Károly mellett Fülöp Réka co-vezetőként lesz jelen, aki pszichológus, integratív érintésterapeuta és önismereti csoport vezető. Réka finom érzékenységgel és biztonságos jelenléttel tartja a teret, hogy a résztvevők mélyen, mégis stabilan tudjanak kapcsolódni önmagukhoz a folyamat során.
Réka pszichológusként az integrál pszichológia szemléletében vezet női-férfi, intimitás és születés témájú önismereti csoportokat, női köröket, szertartásokat. Egyéni konzultációkkal, integratív érintésterápiával, párkapcsolati mediálással is kíséri a klienseit.
Integratív érintésterápiás szakmai képzésekkel támogatja az elmélyülést a testtel és érintéssel való munkában.
A nőiség, intimitás, testtel való kapcsolat képezi a fő fókuszát segítői munkájának és az élet kezdeti szakaszai, mint a magzatkor, születés és gyermekkor. Célja támogatni az embereket az önmagukhoz és egymáshoz való mélyebb kapcsolódás és intimitás megtapasztalásában, a test-lélek-szellem harmóniájában.
Együtt olyan teret hoznak létre, ahol a strukturált önismereti térkép és a belső tapasztalás mélysége találkozik – ahol a változás nem erőfeszítésből, hanem kapcsolódásból születik.
Önismereti sajátélményünk
Szakmai tapasztalatunk
Akiket kísértünk
Molnár Károly
Családállító, Pszichodráma vezető, Párkapcsolati Coach,
Somato Respiratory Integration facilitátor
karoly@karolymolnar.com
+36-70-3891850
Fülöp Réka
Pszichológus, Integratív Érintésterápia kiképző,
Pszichodráma asszisztens, Családállító, Dúla
frekabeata@gmail.com
+36-70-608-2974
Praktikus Információk
Időpont
2025. 11. 08-09. – 9:00-18:00
Érkezés
08:30 és 08:45 között, hogy 09:00-kor pontosan tudjunk kezdeni.
Részvételi díj
- 70 000 Ft
- A helyedet a részvételi díj befizetésével biztosítod.
Számlázással kapcsolatos információk
- Jelentkezésed után küldjük az utalási adatokat.
- Csak magánszemélyeknek tudunk számlát kiállítani.
Étkezés
A helyszínen található teljesen felszerelt konyha, de nincs a közelben étterem, ezért érdemes ételt hozni magaddal.
Ruházat
Hozz magaddal váltó ruhát, olyat, ami kényelmes és szívesen mozogsz is benne.
Helyszín
MadayArt
Budapest, Béke u. 129, 1131 Hungary
Budapest, Béke u. 129, 1131 Hungary
MadayArt
„De mi van, ha…?” – Gyakori kérdések, őszinte válaszok
Ej ráérünk arra még.
Mióta mondogatod magadnak, hogy holnap majd elkezded? Azóta mennyi idő telt el – és mi változott?
A gyógyulás mindig most kezdődik, nem „majd egyszer”.
Túl drága, nem biztos, hogy megéri.
Nem az a kérdés, hogy megengedheted-e magadnak a részvételt, hanem hogy megengedheted-e magadnak, hogy ne változz.
Annak mi az ára, ha még egy év múlva is ugyanitt tartasz?
Nem hiszem, hogy nekem menne.
Az SRI-t világszerte több tízezer ember gyakorolja – a teljesen kezdőktől az önismereti mesterekig.
A gyakorlatokat megtanulod, és később egyedül, otthon is használhatod.
Nincs időm mindennap gyakorolni.
Az SRI-t nem kell minden nap végezni.
Elég, ha akkor kapcsolódsz vele, amikor igazán szükséged van rá.
Egy gyakorlat 10–15 perc – pont elég ahhoz, hogy újra középre találj.
Mi van, ha túl nehéz témák jönnek fel, és nem tudom kezelni?
A csoport megtartó közege és a vezető jelenléte biztonságos teret ad minden folyamatnak.
Nem maradsz egyedül – annyit vállalsz, amennyit elbírsz, és mindig ott a támogatás, amikor szükséged van rá.
Félek, hogy ez valami „spiri” dolog lesz, ami távol áll tőlem.
A folyamatban a gyakorlat, a test és a tapasztalat áll a középpontban. A módszer földelt, és a célja nagyon is gyakorlati: hogy a hétköznapi életedben történjen valódi változás.
Még meg kell beszélnem a párommal / családommal / barátaimmal…
Érthető, ha fontos számodra mások véleménye – de ez most rólad szól.
Lehet, hogy épp ez az első lépés az önazonosság felé: meghozni egy döntést – belülről.
Hol tudok többet olvasni a 12 szakaszról?
Itt találsz egy rövid, közérthető áttekintést az SRI 12 szakszáról
Teljesen rendben van, ha vannak kérdéseid.
A legfontosabb, hogy biztonságban érezd magad a döntésedben.
Ha maradt kérdésed, írj bátran:
📩 iroda@karolymolnar.com
– örömmel válaszolok.
A folyamat a két nap után is dolgozik benned
A workshop után is dolgozik benned mindaz, amit átéltél. A tested emlékszik a légzésre, a mozdulatra és a kapcsolódásra.
A változás nem ér véget a két nap végén – éppen csak elkezdődik.
Még bizonytalan vagy?
Próbáld ki kicsiben: csatlakozz az ingyenes esti próbaalkalmakhoz és szerezz saját élményt.